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MAGNESIO EL MINERAL IMPRESCINDIBLE

No es solo un mineral esencial para fijar el calcio en nuestro sistema óseo. Ayuda a la relajación y un correcto tono muscular. Está vinculado con más de 600 reacciones celulares de todo el cuerpo. Se ve involucrado en el buen funcionamiento del cerebro, del corazón ya que mejora la tensión arterial y de los huesos, ya que ayuda a la absorción del Calcio.

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PIERDE RETENCIÓN DE LÍQUIDOS CON POTASIO:

El potasio realiza múltiples funciones en nuestro organismo. Detrás del calcio y el fósforo es el mineral considerado más importante para nuestro organismo. Siendo también el tercero que se encuentra en mayor cantidad en nuestro organismo, en un 5% apróximadamente.

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GLUTAMINA

La glutamina es el aminoácido más abundante en la sangre y en los tejidos musculares.

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HOY VAMOS A HABLAR DE PROTEÍNAS, DE GUISANTES VS WHEY

Es un tema muy recurrente estos últimos días y me gustaría aclarar varios temas, para que no os llevaran a confusiones y así estar informados correctamente. Las proteínas veganas son buenas opciones, pero algo más caras que las de suero (exactamente una proteína de guisante tiene un coste medio de 20 a 25 €/kg, frente a las de suero que tienen más estudios de respaldo que son sobre 15 a 20€/kg).

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CONOCE LAS VITAMINAS B (PARTE 1)

La vitamina B1 o Tiamina tiene un papel imprescindible para el metabolismo energético de los carbohidratos o proteínas. La tiamina es la encargada de romper las proteínas y carbohidratos y producir energía. Y está vinculada con un buen rendimiento psíquico y físico. Es una vitamina vinculada directamente con el estrés y su tolerancia, un aspecto importante en el deportista. También es un potenciador de los neurotransmisores entre mente-músculo y también un potenciador del sistema inmunológico. Su dosis es de 1,1 mg en mononitrato de tiamina.

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