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¡3 NUTRIENTES CONTRA LA MIGRAÑA!

Empezamos el día, dando tres nutrientes tendremos las tres mejores fuentes para prevenir dolores de cabeza y migrañas. Se ha de recalcar que influyen muchísimas otras cosas relacionados con hábitos saludables, pero estos tres nutrientes serán de gran ayuda para el buen tratamiento de este gran y común problema.

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¡Lactosa y sus problemas (parte 1)!

Ya llevaba tiempo pensando sobre este artículo y simplemente andaba recopilando información y estudios recientes de estos dos últimos años con validez científica que es la principal crítica sobre los detractores como yo de los alimentos con lactosa y lácteo sobre todo los de vaca.

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TOP 8 Alimentos probióticos

Los probióticos son micoorganismos vivos que tienen ciertos alimentos, y el utilizarlos y incluirlos en nuestra dieta es una muy buena forma de mejorar nuestra salud en global de forma multidisciplinar.

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¡TOP 7 alimentos con hierro!

Hoy os haremos una lista de alimentos, fáciles de incluir en nuestra dieta para que podáis incluirlos en vuestro día a día para tener un buen aporte de este gran mineral.

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¡Soluciona tu asma!

La verdad es que no soys pocos, los que me pedis información de como tratar la pesada asma, y la verdad es que tiene díficil tratamiento y es bastante crónico. Aunque el deporte ayuda mucho, hay varias revisiones con vitamina D que han dado muy buenos resultados, y hoy lo quiero compartir con vosotros. Ya que es un tratamiento ecónomico y muy fiable, según nos demustran muchos estudios científicos y de gran evidencia científica.

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¡No te oxides con el Licopeno!

Hoy hablaremos del licopeno este antioxidante tan importante que contiene mayoritariamente en el tomate, aunque también se encuentra en sandías, fresas, cerezas, etc. El licopeno es exactamente un pigmento vegetal, que es soluble en grasa y que es famoso por su color rojizo.

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¿Conoces el prebiotico llamado Inulina?

Hay pocos prebioticos tan efectivos, como del que hablaremos hoy. La inulina es una buena fibra y alimento para potenciar el crecimiento correcto de nuestra microbiota o flora intestinal.

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¡Consejos para el mal aliento!

El mal aliento o halitosis es un gran problema, que nos afecta a todos en algún que otro momento. Y es útil estos consejos que os daré a continuación para poder evitarlo y así estar más tranquilos. Y el porque de su causa es senzillo, es porque hay un exceso de bacterias de la microbiota de nuestra boca, pero eso sí un exceso de bacterias negativas, ya que si hay de las beneficiosas no comporta ningún problema. Siempre hay que recomendar una buena higiene bucal para mantener la salud de estas. Daré unos consejos para mejorar la salud y eliminar el mal aliento de nuestra boca.

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