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MAGNESIO EL MINERAL IMPRESCINDIBLE

No es solo un mineral esencial para fijar el calcio en nuestro sistema óseo. Ayuda a la relajación y un correcto tono muscular. Está vinculado con más de 600 reacciones celulares de todo el cuerpo. Se ve involucrado en el buen funcionamiento del cerebro, del corazón ya que mejora la tensión arterial y de los huesos, ya que ayuda a la absorción del Calcio.

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PIERDE RETENCIÓN DE LÍQUIDOS CON POTASIO:

El potasio realiza múltiples funciones en nuestro organismo. Detrás del calcio y el fósforo es el mineral considerado más importante para nuestro organismo. Siendo también el tercero que se encuentra en mayor cantidad en nuestro organismo, en un 5% apróximadamente.

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CONOCE LAS VITAMINAS B (PARTE 1)

La vitamina B1 o Tiamina tiene un papel imprescindible para el metabolismo energético de los carbohidratos o proteínas. La tiamina es la encargada de romper las proteínas y carbohidratos y producir energía. Y está vinculada con un buen rendimiento psíquico y físico. Es una vitamina vinculada directamente con el estrés y su tolerancia, un aspecto importante en el deportista. También es un potenciador de los neurotransmisores entre mente-músculo y también un potenciador del sistema inmunológico. Su dosis es de 1,1 mg en mononitrato de tiamina.

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ADIÓS ACEITE DE PALMA

Hace unos meses para aquí, estamos siendo espectadores de la gran problemática que conlleva el aceite de palma en la comida y de sus grandes efectos negativos. Pero aún así, estando legalmente permitida su venta en nuestro país.

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EL MARISCO, EL GRAN OLVIDADO

Es época de bajada de peso y hay un grupo de alimentos que está muy en la sombra, últimamente y no le damos la importáncia que tendría que tener. Y ese es el marisco, un grupo de alimentos muy recomendables. Hoy os daré mi opinión referenciada sobre este gran tema de debate.

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