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POTENCIA TU CRECIMIENTO HORMONALMENTE (2/2)

Seguimos con la segunda parte de este artículo que tanto os gusto y que tantas buenos feedbacks hemos tenido vuestras. Sobretodo gracias por el apoyo esto es todo por vosotros. Seguimos al tema...

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POTENCIA TU CRECIMIENTO HORMONALMENTE (1/2)

Hoy hablaremos con permiso de la insulina y de la testosterona, de la hormona más importante de nuestro cuerpo para ganar masa muscular y crecer con un el cuerpo que deseamos. Este artículo es largo y por eso he decidido dividirlo en dos partes para no colapsaros con tanta información, espero que os guste, y sin más preámbulos a por ello.

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AGRANDA TU GEMELO

Estabáis esperando este artículo eh! Vamos a empezar al 100% con los tips más importantes para vuestro entrenamiento de gemelo. Que se acaben esos cuerpos cigueñas con mucho músculo en el tronco superior y con gemelos o pantorrillas (como también se les llama) rídiculos que hacen ese cuerpo tan mal compensado. Primero de todo como vale más una imagen que 1.000 palabras, os enseño su tipologia.

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DUERME MEJOR CON 10 CONSEJOS

Hoy hablaremos del sueño y de 10 consejos para mejorarlo de forma fácil y práctica. Para empezar, se ha de conocer mínimamente como se conforma el sueño. El sueño tiene dos fases la No REM y la REM, que son importantísimas mantener su orden para tener un buen sueño. Sabido esto, empezemos sin más rodeos...

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¿ESTIRAS?

Hoy toca hablar de un tema en constante discusión y debate, pero que cada vez se va aclarando más y más, los estiramientos. En este caso nos centraremos en los estiramientos pasivos o estáticos, los que se realizan en una postura quieta buscando el umbral del dolor y manteniendo la postura en esa posición durante aproximadamente 30 segundos.

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ESTÍRATE EN LA OFICINA

Hoy haremos un breve artículo de estiramientos de oficina. Para toda esa gente que trabaja sentada y cada cierto rato tendrían que estar obligados a caminar y a hacer una serie de estiramientos, para evitar futuros dolores.

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¡LO ÚLTIMO EN ENTRENAMIENTO, LA OCLUSIÓN!

Hoy toca hablar de entrenamiento y exactamente del entrenamiento con oclusión. Este entrenamiento trata de crear una restricción del flujo sanguíneo para que luego tu cuerpo cree una sobrecompensación y mejore su estado anterior.

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TEN UN GRAN BÍCEPS!

Hoy vamos a hablar de los bíceps, ese músculo tan importante y tan estético y más en este querido verano.

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ENTRENAMIENTO PARA EXPERTOS EN TRX

Segumos el conjunto de dos artículos, uno enfocado para expertos y el de novatos que ya publicamos, os dejo el enlace: http://alexyanezdelacal.com/index.php/2016/06/26/entrenamiento-trx-para-novatos/

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¡Entrenamiento TRX para novatos!

Hoy empezamos una serie de dos artículos sobre entrenamiento con TRX. Preguntaréis el porque un entrenamiento de estos. Primero de todo TRX es una herramienta de entreno que nos proporciona un cierto grado de inestabilidad y que para nuestro rendimiento sobretodo el deportivo es indispensable trabajarlo. A parte también podemos graduar la dificultad según el grado de inclinación con el suelo, lo que lo hace perfecto y adaptable 100% a cada persona.

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